Le Cours collectif permet de faire une activité à l’extérieur de chez soi et le plus souvent de couper la journée de travail. C’est un temps pour rompre avec le quotidien, s’occuper de soi, relâcher les tensions physiques et psychiques de la journée tout en donnant l’occasion au corps de s’étirer, de travailler en douceur et en profondeur. Il s’agit aussi de garder la forme ou de la retrouver à condition que la pratique soit régulière. L’investissement de l’élève est important, les résultats seront à la hauteur de son engagement ….
Il permet aussi de rencontrer d’autres personnes, de communiquer, de changer d’univers, de se laisser « porter » par le professeur, mais aussi de s’intérioriser et mettre certaines habitudes ou automatismes de côté.
Les bienfaits du Yoga seront bien au rendez-vous et pourront s’intensifier si le pratiquant décide de se prendre en charge notamment avec une pratique individuelle qu’il pourra faire en toute autonomie chez lui. Les deux cours individuels et collectifs sont aussi tout à fait compatibles.
La pratique du yoga suit un processus tenant compte de différents facteurs notamment :
La Posture Āsana doit être ferme tout en étant agréable et confortable. Se Respecter est la priorité. La respiration doit rester dans une parfaite harmonie ainsi que tout le corps.
C’est pour cela que le Yoga offre un système de compensations pratikriyā avec des postures qui permettent de retrouver cette harmonie.
Le Vinyāsa krama consiste en une succession d’étapes et un ordre codifié pour rentrer et sortir des postures. L’art de choisir des postures et des séquences permet de trouver un équilibre énergétique qui amène le pratiquant vers un état de profond bien-être, presque indescriptible. Il est important que les pratiquants se conforment strictement à l’organisation des postures données par le professeur afin de pratiquer en toute sécurité, dans une progression judicieuse et trouver une parfaite stabilité.
Le cours individuel s’adresse à chacun peu importe son niveau de compétence en matière de Yoga pourvu qu’il soit motivé ! C’est l’occasion de rencontrer le professeur, d’établir un lien avec lui par l’intermédiaire du Yoga. En général, le pratiquant se déplace pour un rendez-vous chez le professeur à moins que sa santé ne soit trop précaire pour envisager de bouger.
Une discussion s’engagera pour connaître les axes de travail à mettre en place et se conformer aux besoins de la personne. Quelques essais de mouvements pourront être proposés pour vérifier la mobilité des différentes parties du corps. Le professeur vérifiera la capacité respiratoire de l’élève et se chargera de trouver ce qui est le mieux adapté pour lui. Le professeur devra tenir compte du temps que l’élève peut consacrer à sa pratique, de l’heure à laquelle il pratiquera, de l’espace qu’il a et tout un tas de détails pour s’adapter à la vie de la personne.
Une fois la petite enquête menée, les vérifications faites, le professeur proposera une pratique qui sera guidée sur place, dessinée ensuite afin que l’élève puisse bien mémoriser ce qu’il a à faire.
Une autre entrevue sera nécessaire dans le but de faire le bilan, analyser la situation, corriger éventuellement certains mouvements ou les changer en fonction du vécu du pratiquant. Ce dernier sera autonome ensuite pour quelques mois et fera sa séance si possible quotidiennement. Il sera libre de revenir voir le professeur lorsqu’il le souhaite afin de faire évoluer sa pratique.
La Yoga Thérapie s’adresse à toute personne désireuse de changer quelque chose qui ne va pas, ça peut être un état de santé, le moral, ou quelque chose d’inconnu, un mal être etc.
Ce souhait de se transformer donnera l’impulsion suffisante au pratiquant pour se prendre en charge et faire sa pratique quotidiennement. C’est seulement avec cet engagement de régularité que l’efficacité sera au rendez-vous !
La Yoga Thérapie fait partie du Yoga et vient compléter toutes les autres méthodes de soins, traitements allopathiques, acupuncture, médecine chinoise, ostéopathie ou autres. Son rayon d’action est vaste et profond. Elle prend en charge l’individu dans son ensemble et soulage les soucis chroniques, bien des douleurs et problèmes de santé. Son efficacité peut être spectaculaire ou selon les cas beaucoup plus progressive.
Les effets de la Yoga Thérapie porte non seulement sur le corps mais notamment sur le système respiratoire, cardiaque, hormonal, digestif. La prise en charge se fait avec une vue globale de la personne, elle prend en compte la santé, les activités, l’alimentation, son mode de vie.
L’approche est très spécifique, en effet, deux individus atteints de la même maladie, n’auront pas les mêmes symptômes, les pratiques seront donc sur-mesure et différentes selon chaque cas. La Yoga Thérapie dispose de tout un panel d’outils à sa disposition pour s’adapter aux besoins de chacun.
Lors du cours particulier, la personne vient avec une demande, le professeur dresse un « état des lieux », cible un objectif et guide une séance qui fera l’objet d’une réévaluation à plus ou moins court terme.
Le Cours individuel s’adresse à chacun peu importe son niveau de compétence en matière de Yoga pourvu qu’il soit motivé ! C’est l’occasion de rencontrer le professeur, d’établir un lien avec lui par l’intermédiaire du Yoga. En général, le pratiquant se déplace pour un rendez-vous chez le professeur à moins que sa santé ne soit trop précaire pour envisager de bouger.
Une discussion s’engagera pour connaître les axes de travail à mettre en place et se conformer aux besoins de la personne. Quelques essais de mouvements pourront être proposés pour vérifier la mobilité des différentes parties du corps. Le professeur vérifiera la capacité respiratoire de l’élève et se chargera de trouver ce qui est le mieux adapté pour lui. Le professeur devra tenir compte du temps que l’élève peut consacrer à sa pratique, de l’heure à laquelle il pratiquera, de l’espace qu’il a et tout un tas de détails pour s’adapter à la vie de la personne.
Une fois la petite enquête menée, les vérifications faites, le professeur proposera une pratique qui sera guidée sur place, dessinée ensuite afin que l’élève puisse bien mémoriser ce qu’il a à faire.
Une autre entrevue sera nécessaire dans le but de faire le bilan, analyser la situation, corriger éventuellement certains mouvements ou les changer en fonction du vécu du pratiquant. Ce dernier sera autonome ensuite pour quelques mois et fera sa séance si possible quotidiennement. Il sera libre de revenir voir le professeur lorsqu’il le souhaite afin de faire évoluer sa pratique.
Bien des établissements choisissent depuis quelques années des activités pour leur personnel. Rien ne vaut une bonne coupure entre midi et deux ou le soir pour se détendre et regagner en énergie.
C’est exactement le propos du Yoga, il est l’occasion de rompre avec les soucis, de les voir finalement à leur juste place et d’apaiser d’éventuels stress.
Une séance dure environ une heure, elle permet aussi un exercice physique orienté vers des mouvements qui peuvent soulager notamment la nuque, les épaules, le dos. Un travail prolongé devant l’ordinateur crée des tensions, non seulement dans le bras qui tient la souris mais aussi au niveau oculaire, les yeux étant fixés sur l’écran.
Le Yoga prend en compte tous ces facteurs plus ou moins bien vécus par les salariés des entreprises et leur permet d’apprendre à écouter les signaux envoyés par leur corps, retrouver leur équilibre, un mental stable et une qualité d’attention et de concentration supérieure.
Hewlett Packard, l’INRA, le CNRS nous ont fait confiance pour assurer des cours réguliers au sein de leurs établissements pendant les heures de pause.
Si vous aussi vous voulez intégrer un Yoga ciblé dans votre entreprise, n’hésitez pas à nous contacter en cliquant sur « Drop us a line », nous pourrons étudier ensemble les meilleures solutions pour mettre en place une telle activité.
Le type de Yoga proposé s’intègre parfaitement à toutes les catégories en s’adaptant aux spécificités de publics très différents.
Il est issu du Viniyoga qui est un enseignement où chaque personne est au centre et pris en compte avec ses besoins particuliers, qu’il s’agisse de :
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