Le Cours collectif permet de faire une activité à l’extérieur de chez soi et le plus souvent de couper la journée de travail. C’est un temps pour rompre avec le quotidien, s’occuper de soi, relâcher les tensions physiques et psychiques de la journée tout en donnant l’occasion au corps de s’étirer, de travailler en douceur et en profondeur. Il s’agit aussi de garder la forme ou de la retrouver à condition que la pratique soit régulière. L’investissement de l’élève est important, les résultats seront à la hauteur de son engagement ….
Il permet aussi de rencontrer d’autres personnes, de communiquer, de changer d’univers, de se laisser « porter » par le professeur, mais aussi de s’intérioriser et mettre certaines habitudes ou automatismes de côté.
Les bienfaits du Yoga seront bien au rendez-vous et pourront s’intensifier si le pratiquant décide de se prendre en charge notamment avec une pratique individuelle qu’il pourra faire en toute autonomie chez lui. Les deux cours individuels et collectifs sont aussi tout à fait compatibles.
La pratique du yoga suit un processus tenant compte de différents facteurs notamment :
La Posture Āsana doit être ferme tout en étant agréable et confortable. Se Respecter est la priorité. La respiration doit rester dans une parfaite harmonie ainsi que tout le corps.
C’est pour cela que le Yoga offre un système de compensations pratikriyā avec des postures qui permettent de retrouver cette harmonie.
Le Vinyāsa krama consiste en une succession d’étapes et un ordre codifié pour rentrer et sortir des postures. L’art de choisir des postures et des séquences permet de trouver un équilibre énergétique qui amène le pratiquant vers un état de profond bien-être, presque indescriptible. Il est important que les pratiquants se conforment strictement à l’organisation des postures données par le professeur afin de pratiquer en toute sécurité, dans une progression judicieuse et trouver une parfaite stabilité.